¿Cuál es la importancia de entrenar la atención?

Dado que la atención impacta múltiples dimensiones de nuestra vida, también los efectos de entrenarla se reflejan en distintos ámbitos, como en nuestra salud física y mental.
Algunos de los beneficios de entrenar la atención son: Mejorar las habilidades cognitivas y funciones ejecutivas, aumenta la capacidad de discriminación, la concentración y fortalece la red de funciones ejecutivas. También reduce el estrés, la fatiga emocional y la depresión.

Podemos agregar que fortalece el sistema inmunológico, aumenta la creatividad y  modifica el cerebro de alguna manera.

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